Dejar de tocar la bocina y empezar a gestionar su estrés Calle
Usted está ejecutando diez minutos tarde y el tráfico está paralizado. Desde el asiento de atrás, su hija gimotea que ella tiene que ir al baño AHORA. Su hijo está jugando un juego que implica la ejecución de su Power Ranger a través de su pelo y gritando: "¡He capturado al enemigo!" La gran reunión en el trabajo ha empezado sin ti. El conductor al lado de usted es la limpieza de su equipo estéreo del coche con tanta fuerza sus rellenos se golpean. Y la luz de gas acaba de encenderse.
Vos si:
a. Cierre los ojos e imagínese a sí mismo lejos, muy lejos de las cálidas playas de una isla tropical, donde no se permiten coches.
b. Encienda el radio hasta muy fuerte para ahogar a todos, incluyendo las voces en su cabeza que mantienen gritando "Quiero a mi mamá!"
c. Hiss a los niños a comportarse, gritarle al conductor junto a usted para tener un poco de respeto por los demás, y toque la bocina en un esfuerzo por conseguir que alguien, cualquiera, para mover.
d. Sal de tu coche, sentarse en la acera, y tienen un buen llanto.
Seamos realistas, el coche (o minivan, SUV, o camión) puede ser un lugar estresante. Muchos conductores van de frío y sereno al Demonio de Tasmania en menos de sesenta segundos. Desafortunadamente, usted no puede realmente sentarse en posición de loto y cantar un mantra mientras atado al volante. Y hasta ahora, la mayoría de los vehículos que no vienen con un masajeador incorporado shiatsu en el asiento del conductor o un GCS (Global System Calma), aunque deberían.
La congestión del tráfico, viajes más largos, y un aumento general en el número de cosas que tenemos que realizar todos los días, todo contribuye a un creciente sentimiento de "estrés calle." A pesar de que la mayoría de nosotros no entra en la categoría oficial de "ragers carretera" (conductores agresivos que sacan su hostilidad por otros conductores por chupar rueda, luces destellantes, tejiendo dentro y fuera del tráfico, etc), a menudo nos sentimos todos subrayados con ningún lugar para ir cuando nos ponemos en situaciones de tráfico sobre los que tenemos poco control. Es posible que no gritarle a nadie ni cortarlos, pero podemos tranquilamente humos y sacarlo adelante familia o compañeros de trabajo. O podemos decir palabras o usar gestos en el coche nunca podríamos decir o hacer en público (y después preguntarse donde nuestros niños recogidos que la materia para arriba!)
La razón principal de estrés siente tan abrumadora en el coche es que sentimos que no tenemos opciones. Estamos atrapados en el tráfico y pensamos que no hay nada que podamos hacer al respecto. Pero hay. No podemos hacer que los coches delante de nosotros se mueven fuera del camino, pero sí podemos cambiar nuestra mala actitud fuera del camino. Aquí están algunas cosas simples (y divertidas!) Usted puede hacer para evitar que usted conseguir abrochado por el estrés en la próxima vez que te metes en el coche.
1. No cocerás, reírse! Mantenga una colección de CDs de comedia en su coche, y cuando usted siente que sus hombros tenso y sus manos se apretaron alrededor del volante con tanta fuerza que va a tomar las Quijadas de la Vida para hacer palanca apagado, encienda el reproductor de CD. Riendo junto con alguien que le hace cosquillas a su hueso de la risa ayuda a distraer la atención de las cosas que le causan estrés y ayuda a que su cuerpo se sienta mejor al proveer el antídoto para el estrés - endorfinas, un sistema inmunológico fortalecido, disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, etc
Usted está ejecutando diez minutos tarde y el tráfico está paralizado. Desde el asiento de atrás, su hija gimotea que ella tiene que ir al baño AHORA. Su hijo está jugando un juego que implica la ejecución de su Power Ranger a través de su pelo y gritando: "¡He capturado al enemigo!" La gran reunión en el trabajo ha empezado sin ti. El conductor al lado de usted es la limpieza de su equipo estéreo del coche con tanta fuerza sus rellenos se golpean. Y la luz de gas acaba de encenderse.
Vos si:
a. Cierre los ojos e imagínese a sí mismo lejos, muy lejos de las cálidas playas de una isla tropical, donde no se permiten coches.
b. Encienda el radio hasta muy fuerte para ahogar a todos, incluyendo las voces en su cabeza que mantienen gritando "Quiero a mi mamá!"
c. Hiss a los niños a comportarse, gritarle al conductor junto a usted para tener un poco de respeto por los demás, y toque la bocina en un esfuerzo por conseguir que alguien, cualquiera, para mover.
d. Sal de tu coche, sentarse en la acera, y tienen un buen llanto.
Seamos realistas, el coche (o minivan, SUV, o camión) puede ser un lugar estresante. Muchos conductores van de frío y sereno al Demonio de Tasmania en menos de sesenta segundos. Desafortunadamente, usted no puede realmente sentarse en posición de loto y cantar un mantra mientras atado al volante. Y hasta ahora, la mayoría de los vehículos que no vienen con un masajeador incorporado shiatsu en el asiento del conductor o un GCS (Global System Calma), aunque deberían.
La congestión del tráfico, viajes más largos, y un aumento general en el número de cosas que tenemos que realizar todos los días, todo contribuye a un creciente sentimiento de "estrés calle." A pesar de que la mayoría de nosotros no entra en la categoría oficial de "ragers carretera" (conductores agresivos que sacan su hostilidad por otros conductores por chupar rueda, luces destellantes, tejiendo dentro y fuera del tráfico, etc), a menudo nos sentimos todos subrayados con ningún lugar para ir cuando nos ponemos en situaciones de tráfico sobre los que tenemos poco control. Es posible que no gritarle a nadie ni cortarlos, pero podemos tranquilamente humos y sacarlo adelante familia o compañeros de trabajo. O podemos decir palabras o usar gestos en el coche nunca podríamos decir o hacer en público (y después preguntarse donde nuestros niños recogidos que la materia para arriba!)
La razón principal de estrés siente tan abrumadora en el coche es que sentimos que no tenemos opciones. Estamos atrapados en el tráfico y pensamos que no hay nada que podamos hacer al respecto. Pero hay. No podemos hacer que los coches delante de nosotros se mueven fuera del camino, pero sí podemos cambiar nuestra mala actitud fuera del camino. Aquí están algunas cosas simples (y divertidas!) Usted puede hacer para evitar que usted conseguir abrochado por el estrés en la próxima vez que te metes en el coche.
1. No cocerás, reírse! Mantenga una colección de CDs de comedia en su coche, y cuando usted siente que sus hombros tenso y sus manos se apretaron alrededor del volante con tanta fuerza que va a tomar las Quijadas de la Vida para hacer palanca apagado, encienda el reproductor de CD. Riendo junto con alguien que le hace cosquillas a su hueso de la risa ayuda a distraer la atención de las cosas que le causan estrés y ayuda a que su cuerpo se sienta mejor al proveer el antídoto para el estrés - endorfinas, un sistema inmunológico fortalecido, disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, etc